ryż z

[...] nie poczułem a liczyłem kilka razy bo coś za dużo ale się zgadza. 700g to minimum. Bo cały czas jem w sumie coś. Banany,paluszki,pierniki i cukierki. Tosty z jogurtem i miodem + przesolony ryż z masą krowkowa i miodem. 150g ww 15g fatu /SFD/2016/8/13/90bde41ce2184936a158288d1c7677a9.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-13 23:12:00

[...] tylko podkreślić jeszcze raz, że gdyby taka monotonia mi przeszkadzała to na pewno bym się tego wystrzegał, a mam tak, że nawet jedząc te 5k kcal za wiele nie kombinuję a ryż z kurą dalej mi świetnie wchodzi i przede wszystkim smakuje i próbuję Ci przekazać, że naprawdę jest to możliwe, każdy z nas jest inny, Tobie po paru dniach burgery się [...]

póki co wszystko jem z mega smakiem i znaim zaczne to juz mi sie konczy posiłek nawet w HC. nawet jak nie mam czasu i wpadnie suchy ryz z kurą to wchodzi nosem ;-) wczoraj też dzień HC a dziś rano o 6 ssanie takie obudziło że masakra :D ale nie ukrywam że chociaż raz w życiu chciałbym dojsc do tego etapu jak tutaj naktórzy że im zarcie na masie [...]

Dziś byly grane nóżki. CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ klasyk 5x10+regres 2a. SQ na hack-maszynie 12/10/8/8/8 2b. dwójki na hack masyznie 15/12/10/10/10 3a. Wyciskanie suwnica 4x8 3b. Uginanie leżąc jednonóż + obunóż 4x12 + max 40min aerobow na czczo i o treningu 30min waga dziś 91kg, w 2 dni zleciało 2,5kg,bo max było 93,5kg. Ale dalej z [...]

[...] bo od jutra czyszczenie a w srode badanie więc już dziś cos ogranicze co nie co, 2-3 dni off Dwa dni tez napewno bez cardio bo jutro niby mkze zjeść tylko rano bułkę i potem ryż z bulionem xD W. Środę już nic a badanie dopieor o 16 Mam nadzieję ze plus takiego czyszczenia że jednak wszystkie złogi itp wylecą że mnie a napewno siedzi tego syfu tam [...]

A tym czasem wasze zdrowie :d Nie wiem jak dociągnę do jutra do 16 bez jedzenia bo już jest grubo głód jakiego dawno nie czułem No ale w sumie dziś zjadłem tylko płatki ryżowe z wpi I potem sam ryż z rosołem i kubek kisielu Teraz już popjam te smaczki.... /SFD/2020/1/21/5048048092dd4322ad1a31c449b3fb66.jpg

à propos zmian od czasu do czasu ktos mnie zaczepi podczas treningu i zapyta o to czy tamto oczywiście wszystko sprowadza się do diety pominę fakt że od utartych schematów praktycznie nikt nie odchodzi nawet już nikogo nie przekonuję że tak nie trzeba mało osób robiąc masę waga stoi w miejscu poza nabraniem 1-2kg wody na pytanie czy zmieniasz [...]

à propos zmian od czasu do czasu ktos mnie zaczepi podczas treningu i zapyta o to czy tamto oczywiście wszystko sprowadza się do diety pominę fakt że od utartych schematów praktycznie nikt nie odchodzi nawet już nikogo nie przekonuję że tak nie trzeba mało osób robiąc masę waga stoi w miejscu poza nabraniem 1-2kg wody na pytanie czy zmieniasz [...]

Nie toleruje stalych posilkow rano - dlatego If. Nie toleruje stalych posilkow zaraz po treningu - dlatego proch. Dochodzilem do takiego rozwiazania dlugo. Odpowiada mi najbardziej. ....nie wspominajac o tym ze uklad pokarmowy zaraz po treningu nie sziala jak nalezy. Dlatego nie obciazam go bardziej. Wale w formie plynnej. X lat swietlnych temu [...]

[...] wrzuciłem wszystkich do jednego worka. Wkur...ja mnie Ci którzy poddają w wątpliwość to co druga osoba osiągnęła i na tym robi fejm. Mnie to lata, czy X wrzucał towar, czy Y jadł ryż z kurą - obaj poświęcają się i po co jechać jeden po drugim? Dla jasności - pisze o otoczce i sposobie na robienie popularności swojej. Koniec spamu u sola :)

Chyba jednak nie czytałeś. Jest na pierwszej stronie spis treści. Tam jest koniec redukcji. Ładowanie jest opisane na tej stronie lub wcześniej No właśnie jak wyglądał dzień wcześniej nie do końca jest opisane ☺ Do wieczora według założeń a na noc ryz z masą tylko w jakiej ilości ?

ja włąsnie wcinam ryż z kurczakiem i tak to doprawiłęm ze mi sie uszy trzęsą ;-)

Tomek Wyciągnąć wniosek można taki - i to było celem od pierwszego postu kilka lat temu ,kiedy lał ie największy hej- że można inaczej.Że ryż z kurczakiem to nie wszystko,na tym produkty się nie kończą a nawet wręcz przeciwnie,bez tego da się zrobić dobra formę i jednocześnie smacznie i 'zyciowo' jeść. Bez 100% albo wcale. Mka w tą stronę to [...]

Wczoraj wlecialo 860g wegli,25g fatu i 10ml tranu.Wlecialo lekko.Zostawiłem sobie ostatni posiłek ryż z polędwica ,Marsa,snickersa I tran (bo byla spora rezerwa fatu) żeby sprawdzić czy nabije bardziej i..........I kur#a jak co tydzień zasnąłem .Więc nie sprawdziłem. W dwa dni weszło w sumie 1,920g wegli minimum. Wczoraj rano fajnie nabilo a dziś [...]

Najważniejsze aby jeść co się lubi. To jest cała idea. Jeden lubi ryż z kurakiem . Inny nie a je tylko dlatego bo myśli że to jedyna droga. Makro - to się ma zgadzać.

....czyli wszystko po staremu.Ryż z brokułem i pierś na parze.

Monotonia- w kółko burgery i tortille, ryż z kurczakiem i brokułem byś zjadł %-) A tak poważnie, to jadłbym :-)))

Monotonia- w kółko burgery i tortille, ryż z kurczakiem i brokułem byś zjadł %-) A tak poważnie, to jadłbym :-))) Burgery mogę jeść codziennie. I w sumie od ponad pół roku wpadają min 3 a nawet 4x w tygodniu. A od 3 tygodni nawet codziennie.

wiesz,Ty tez nie masz pewnosci czy ja jem to co pokazuje na fotkach moze tylko yeb fota i do kosza zarcie i leci ryz z kurakiem

to sobie sprasuj ryż z kurczakiem %-)